Koniec roka sa čím ďalej, tým viac blíži a vy len stále pozeráte na zoznam predsavzatí, ktoré ste si stanovili na jeho začiatku a uvažujete, prečo sa skoro nič nevyškrtlo? Nebojte sa, nie ste v tom sami. 
Väčšina z nás pohorí na jednom bode, a tým je dokonca roka získať vytúženú váhu a schudnúť. Zhodiť pár kíl predsa nepridá len nášmu sebavedomiu plynúceho z krajšej postavy, ale aj nášmu zovňajšku, teda pleti. Ako sa čo najrýchlejšie prinútiť schudnúť? Môžu vám v tom pomôcť aj nejaké spaľovače tukov alebo ide len o marketingový ťah? V každom prípade bude jednou z najpotrebnejších vecí vaše odhodlanie a vytrvalosť.
Kedy sa obrátiť na pomoc spaľovačov tukov?
Rôzne prípravky a produkty na chudnutie, nazývané aj spaľovače tukov sú pomôcky, ktoré vám majú pomôcť čo najrýchlejšie dosiahnuť váš cieľ. Teda schudnúť. Zakúpiť si ich môžete v rôznych podobách a v rôznych predajniach. Najčastejšie sa spoliehame na produkty, ktoré ponúka lekáreň, prípadne na produkty dostupné na internete, ktoré si môžeme veľmi ľahko overiť. Spaľovače tukov sa môžu nachádzať v podobe tabletiek, výživových doplnkov, sirupov, kvapiek, krémov, gélov, nápojov, sprejov atď.
Musíte si ale uvedomiť jednu vec, že spaľovače tukov fungujú ako podpora v chudnutí. Nejde o produkt, ktorý vám pomôže, ak preto niečo neurobíte. Teda pokiaľ denne prijmete väčší počet kalórií ako by ste mali, tieto prípravky vám zaručene nepomôžu. V určitých prípadoch môžu zabrániť tomu, aby ste pribrali, ale nie tomu, aby ste schudli. Chudnutie podporujú spaľovače tukov tak, že ho umocňuje. To znamená, že bez vašej snahy a úsilia nič nepôjde. Ak si poviete, že zredukujete stravu a počet denne prijatých kalórií, proces redukcie hmotnosti sa okamžite spustí. A spaľovač tuku vás v tom len podporuje, takže chudnutie vám pôjde o čosi rýchlejšie. Jeho hlavnou úlohou je totiž urýchliť váš metabolizmus a naštartovať možno málo funkčné trávenie a spaľovanie tukov. Preto aj ten názov. Mnoho ľudí si tento prípravok vychvaľuje, pretože bez neho by ideálnu váhu dosahovali o niečo dlhšie.
Prirodzené zrýchlenie spaľovania tukov docielite dvoma možnosťami
Tými možnosťami sú obmedzenie stravy a pridanie športu. Väčšina diétnych programov a redukčných kúr sa týka práve zmeny jedálneho lístka. Žiadne výživový poradca vám do jedálnička nezakomponuje slaninu, klobásu či iné údeniny. Prvým krokom bude rešpektovať stanovené kalorické normy, podľa toho, či ste žena alebo muž. Muži zvyknú denne spáliť viac kalórií, tak môžu aj viac zjesť. U žien je to o niečo menej. Spaľovanie tukov a chudnutie, ako už bolo avízované, sa spustí v momente, keď denne spálite viac kalórií ako prijmete. 
To znamená, že ak namiesto 2 000 kcal prijmete 1500 kcal, môžete si byť istý, že postupne to bude na vás vidieť. A to aj bez toho, aby ste si zakúpili spaľovače tukov, ktoré ale môžu vašu snahu schudnúť umocniť.
Dôležité je teda obmedziť príjem stravy. Pokiaľ chcete čo najrýchlejšie a zdravo schudnúť, čo najviac obmedzte konzumáciu mastných jedál, údenín, vyprážaných jedál, príliš sladkých a slaných jedál, bieleho pečiva, sladkých bublinkatých vôd atď. Človek si vie tak nejako prirodzene a automaticky určiť, čo je pre telo dobré a čo už nie. Ako spaľovače tukov fungujú aj prirodzené vlákniny a vitamíny, ktoré nájdete v celozrnnom pečive, v ovocí a v zelenine. Pri chudnutí nezabudnite na to, že máte denne prijať dostatok tekutín – čistej vody! Teda vylúčte alkohol a najlepšie aj fajčenie, ktoré v tele zadržujú škodliviny. Tie zabraňujú normálnej funkcii trávenia a spaľovania tukov.
Svoj metabolizmus, trávenie a spaľovanie ale naštartujete aj tak, že sa začnete hýbať. Zvýšená pohybová aktivita je výborným spaľovačom tukov, ktorý vám okrem iného vyformuje postavu. Áno, základ chudnutia je obmedziť stravu, no športom môžete získať krásne krivky.
Nechcite schudnúť príliš rýchlo
Kombinácia úpravy stravy, športu a spaľovača tukov, akým sú napríklad aj tabletky na chudnutie, je tá najlepšia kombinácia. Avšak aj váhu je nutné redukovať s rozumom. Určite nie je zdravé schudnúť za týždeň 10 kíl. A to jednak preto, že môže utrpieť celý váš organizmus, a to kvôli veľkým zmenám a jednak preto, že pri neuváženom rýchlom úbytku váhy hrozí jojoefekt. Teda všetko priberiete v priebehu niekoľkých mesiacov naspäť a možno sa na vás usadí aj niečo viac. Okrem iného si môžete poškodiť aj kvalitu pokožky a získate sebavedomiu nepridávajúce kožné „previsy“. Chudnutie je vážne rozhodnutie, ktoré si vyžaduje odhodlanie, trpezlivosť a uvažovanie. Radšej chudnite 2kg aj mesiac alebo dva mesiace, ale bezpečne. Ani s produktmi, akými sú aj spaľovače tukov to nepreháňajte, pretože v prehnanej miere vám môže narušiť tráviaci trakt. Viac o bezpečnom chudnutí sa dočítate aj na http://www.redbookmag.com/body/health-fitness/advice/g643/burn-fat-yl/.